코로나 우울증은 무엇일까? 코로나 블루 극복방법

요즘 코로나(COVID-19) 장기화 사태의 여파로

일상에서 혹은 일터에서 많이 힘드셨을텐데요

 

이를 지칭하는 단어인 코로나 블루를 아시나요?

오늘은 이 코로나 블루(corona blue)에 대하여 알아볼까 합니다.

코로나 블루란 무엇인가?

코로나19와 우울감이 합쳐진 신조어로

코로나 19사태의 장기화로 인해 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴

우울감이나 무기력증을 뜻한다고 합니다.

 

이는 감염 위험에 대한 우려는 물론

사회적 거리두기로 인한 일상생활 제약이 커지면서

나타난 현상이라고 합니다.

 

급작스러운 재난 상황에서는 불안과 두려움 등 정신적 충격을 겪게 되는 경우가

많은데요. 그 예로

 

1. 외부 활동을 자제하고 실내에 머무르면서 생기는 답답함

2. 자신도 코로나19에 감염될 수 있다는 불안감

3. 작은 증상에도 코로나가 아닐까 걱정하는 두려움

4. 활동제약이 지속되면서 느끼는 무기력증

5. 감염병 관련 정보와 뉴스에 대한 과도한 집착

6. 주변사람들에 대한 경계심 증가

7. 과학적으로 증명되지 않은 민간요법에 대한 맹신

등등이 코로나 블루에 해당한다고 합니다.

그렇다면 이러한 불안감과 우울감은 어떻게 해결해야 할까요?

코로나 블루 극복방법

의료계에서는 이와 같은 코로나 블루를 예방 및 극복하기 위해서는

1. 규칙적인 수면과 기상시간 등 일상생활 리듬유지

2. 손 씻기를 철저히 하고 코와 입에 손대지 않기

3. 공포와 불안을 자극하는 가짜뉴스를 조심하기

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그래서 오늘은 이렇게 코로나 블루에 대해서 알아보았는데요

우리 모두가 함께 힘을 합쳐 하루빨리 코로나 바이러스가

종식되었으면 좋겠습니다.

글 읽어주셔서 감사합니다.